壹折秒杀网:夏日游泳减肥的一些知识

发布时间:2015-05-09 10:36:03    来源:九块九包邮    点击:130

游泳减肥】炎炎夏日之际正是减肥关键时期。游泳就是一个夏天最佳减肥运动,高效燃脂,强身健体。游泳是一项十分安康有氧运动,它耗费的热量高于陆 上很多运动。由于游泳时水的阻力要远远大于陆上运动时空气的阻力,所以它比其他运动耗费的热量要多很多。喜欢游泳的美眉不要错过哦。

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【游泳减肥的原理】水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所 消耗的热量。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐减掉体内 多余的脂肪。

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【游泳减肥之好处】可享受天然的按摩服务。游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因,肥胖者可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前,须做好准备工作,同时必须注意安全,防止发生意外事故。

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【女性游泳减肥四不要】一:不要坐在泳池边休息;二:不要直接接触公用椅凳;三:月经期前后4天别游泳;四:有妇科病症状不能游泳;

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