咖啡加水果减肥 想瘦就能瘦

发布时间:2015-06-02 22:23:07    来源: 九块九包邮    点击:146

  咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。而水果的减肥效果早已被人们认证,小编就不再赘述了。单喝咖啡可以减肥,单吃水果也可以减肥,而当两样减肥食物混在一起吃,又会发生什么样的减肥反应呢?

  咖啡加水果,两者共有减肥效果。咖啡利尿,能消肿,而且糖分低,热量少。减肥效果绝对是杠杠的。而水果不仅能减肥,还具有咖啡所不含有营养成分及饱腹感。咖啡加水果减肥吃法,能给人带来味蕾享受同时,还能补充营养,达到更佳的减肥效果。

  既然咖啡和水果这么“般配”,具体要怎么吃呢?

  1.选好咖啡

  MM们千万不要误解所有的咖啡都能减肥。我们常说的能具有减肥效果的咖啡是指不加任何成分的黑咖啡。那种加了大量的牛奶和糖的咖啡,尤其是袋装速溶咖啡,多喝只会让人更胖。

  热咖啡比冰咖啡更能消耗脂肪,因此,平日喝咖啡最好趁热喝,少放或不放冰块。另外,咖啡的减肥效果会因为咖啡的烘培度不同而有差异。随着烘焙深度的增加,咖啡中促进脂肪分解的咖啡因就会减少,其减肥效果就会降低。所以,要减肥MM们,选咖啡时最好浅度烘焙的咖啡。

  2.配好水果

  虽说咖啡加水果瘦身效果好,但是并非是所有水果都适合与咖啡搭配的。与咖啡相配最佳水果,主要有香蕉、菠萝、猕猴桃、西红柿四种。

  (1)香蕉

  香蕉香蕉含有丰富食品纤维、维他命A、钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的女孩而言,这是款又瘦又美的水果!此外,以糖质为主要成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速填补体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低。

  (2)菠萝

  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。

  (3)猕猴桃

  维他命c超多的猕猴桃,一直是爱美女孩的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和菠萝一样,猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是再好不过的。带点酸甜味道的猕猴桃,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

  (4)西红柿

  西红柿含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且,独特的酸味可以刺激胃楚楚街9.9包邮液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食物呢!



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