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一天减肥时间表 这样作息才能瘦
一天减肥时间表 这样作息才能瘦 　　一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难!这样作息才能瘦,晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。 　　6点-8点：柔软锻炼 　　起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。 　　7点-9点：喝2杯水 　　起床后喝至少2杯水(每杯约227毫查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：204  日期：2015-06-02
按时段喝咖啡轻松减重3公斤
按时段喝咖啡轻松减重3公斤 　　减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30—40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时进行适量运动，有效燃烧脂肪，使身材减少脂肪。 　　按时段喝咖啡，可以轻松减3公斤 　　中午： 　　吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：189  日期：2015-06-02
夏日跑步开始了，你准备好了吗?
夏日跑步开始了，你准备好了吗? 　　天气暖了，晨跑来了。然而晨跑之前和之后需要做的事情你都清楚吗?如果顺序不对很容易越跑越肥啊。不是很清楚?没关系时尚先生网来教你，晨跑准备，让我们嗨起来! 　　跑步的最佳时机：早晨与傍晚 　　早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上的空气相对比较清新，并且清晨起来后的适量运动能够让你一天都感觉神清气爽。傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。 　　准备活查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：215  日期：2015-06-02
减肥期间早餐吃什么好
减肥期间早餐吃什么好 　　减肥期间早餐吃什么好？建议要遵循营养多样的标准：淀粉类、蛋白质、果蔬、适当的油脂，这几项营养都需要均衡，能帮助提升一天的新陈代谢。 　　减肥期间早餐吃什么好？主要要符合以下几个原则： 　　淀粉类主食让你精神一上午 　　淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，也可以是富含淀粉的薯类。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合 物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：179  日期：2015-06-02
三个中医减肥食谱解决瘦身难题
三个中医减肥食谱解决瘦身难题 　　红豆陈皮汤 　　材料：60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。 　　做法：取适量红豆，清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆，适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后，将红豆放入一折官网，高火慢煮。待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，拔掉电源，焖15分钟左右。食用时，捞出陈皮不用，喝汤食豆。 　　功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：148  日期：2015-06-02
咖啡加水果减肥 想瘦就能瘦
咖啡加水果减肥 想瘦就能瘦 　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。而水果的减肥效果早已被人们认证，小编就不再赘述了。单喝咖啡可以减肥，单吃水果也可以减肥，而当两样减肥食物混在一起吃，又会发生什么样的减肥反应呢? 　　咖啡加水果，两者共有减肥效果。咖啡利尿，能消肿，而且糖分低，热量少。减肥效果绝对是杠杠的。而水果不仅能减肥，还具有咖啡所不含有营养成分及饱腹感。咖啡加水果减肥吃查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：155  日期：2015-06-02
腹愁者联盟 腹肌你准备好了吗
腹愁者联盟 腹肌你准备好了吗 　　相信你一定在很早的时候就开始为了夏天能拥有腹肌开始做准备了吧，但是为什么每天做仰卧起坐，卷腹，腹肌八分钟或是腹肌撕裂者，都还是依然看不到自己腹肌的影子呢。那一定是忽略了让腹肌突显的这些要素。 　　体脂过高 　　腹肌是靠较低的体脂而显露出来的，如果你的皮脂很厚，但是你再用有多完美的巧克力腹肌也是看不到的。练腹的同时一定要搭配刷体脂的有氧运动，不然在性感的腹肌也会被肚子上的脂肪像盖被子一样被查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：209  日期：2015-06-02
对症下药 给你几个快速瘦腿大招
对症下药 给你几个快速瘦腿大招 　　女生瘦腿的最快方法要从三个方面着手。一是全身肥胖导致腿粗的，要进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。二是做有针对性的瘦腿动作，如仰躺空中蹬自行车、垫脚等。三是要改变日常生活中导致腿肥的坏习惯，如跷二郎腿、久坐不动等。（来源：39健康网） 　　要想知道淘宝网特卖商城女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，对症瘦腿更有效。 　　（一）全身肥胖，脂肪多，直接导致腿粗肥大，这是大部分腿粗的原查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：129  日期：2015-06-02
家具秒变健身器 宅在家里也能瘦
家具秒变健身器 宅在家里也能瘦 　　懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊：好想去健身啊！去健身房？太麻烦了！买些器材在家里做？占地方。而且，健身器材都好贵的，我的信用卡不答应……要是能在家里做运动，那该有多好啊！今天就帮你实现，健身教练教你如何借助桌椅板凳、锅碗 瓢盆达到减肥健身的奇效。还犹豫什么？快来练习吧！ 　　卧室：温软床铺不只是用来睡觉滴 A仰卧提臀 　　• 身体仰卧于靠近床的地板查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：153  日期：2015-06-02
揭示三大常见生活陋习竟是肥胖元凶
揭示三大常见生活陋习竟是肥胖元凶 　　看着别人苗条的身材，再看看自己的水桶腰，还在想为什么一直在减肥，却瘦不下来吗？小编告诉你，减肥不只是选择运动方法就行了，在生活中，一些细小的坏习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？下面这些导致发胖的陋习必须改，才能快速瘦身。 　　发胖原因1 　　餐具错误： 　　实验证实，大脑判断人体的饱腹感，不仅依靠肠胃感觉，还会依靠视觉。同样的分量，放在小碗小盘里会让人觉得分量更多；餐具与食物反差查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：139  日期：2015-06-02
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