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把握好喝水时间 轻松瘦下来
把握好喝水时间 轻松瘦下来 　　喝水对人身体有益，这是人人都懂的道理，但是有些人因为不知道什么时候喝水合适，而盲目逼自己多喝水而导致水肿。因此，把握正确的喝水时间才能健康减肥哦。 　　喝什么水？ 　　1.喝好水 　　减肥禁忌用饮料代替白开水。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康，常常喝蒸馏水。其实，蒸馏水的水性偏酸，常喝对身体有害。为了健康，可以选择优质的矿泉水。此外，要避免直接饮用滤水器过滤后的水，应当将水煮开后再饮用。 　　查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：146  日期：2015-04-12
长按胸口or运动胸罩 女人30如何留住坚挺乳房
长按胸口or运动胸罩 女人30如何留住坚挺乳房 　　女性从30岁开始，身体就渐渐走“下坡路”，尤其是乳房，容易下垂。近日，日本美容健康网“WooRis”刊文，介绍了几种方法，帮你留住挺拔的乳房。 　　常按胸口 　　按压胸口膻中穴，有促进雌激素分泌的效果，由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点，心口凹陷处。按下3秒后松手为1次，重复5次即可，宜每天做，长期坚持才能见效。 　　戴运动型胸罩 查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：169  日期：2015-04-12
有氧运动减肥 只需7天练出女神身材
有氧运动减肥 只需7天练出女神身材 　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 　　英文“AEROBICS”意为“有氧&rd查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：128  日期：2015-04-12
喝红葡萄酒或可帮助减肥
喝红葡萄酒或可帮助减肥 　　许多的植物化合物并不是减肥的奇迹药物，但如果其可以增强脂肪的燃烧，尤其是促进肝脏对脂肪酸的代谢那么或可有效改善过重个体的肝脏功能；如果可以开发出一种饮食策略来减少个体肝脏中脂肪的有害积累，比如利用葡萄这种常见的水果，那么这对于有效抑制肥胖改善个体健康将非常重要。 　　近日，来自俄勒冈州立大学的研究人员通过研究表示，适量摄入红葡萄汁或红葡萄酒或可有效燃烧机体脂肪，从而改善过重个体的健康状况查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：142  日期：2015-04-12
胖子不是一天养成的 减肥7大误区
胖子不是一天养成的 减肥7大误区 　　聚会派对上的美食诱惑对于减肥的MM是最致命的!因此，参加派对的时候最好保持百分之一百的清醒，知道自己该吃什么，不该吃什么，不仅要控制食物的摄入量，还要注意摄入的食物的营养补给。然后，你就尽情享受派对吧! 　　①随身携带饱腹低卡零食 　　当你的身体处于饥饿状态时，它会进入生存自救模式。因为它认为可能有饥荒，并在你的细胞中储存脂肪，“以防万一”。因此，当你在饥饿状态下查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：170  日期：2015-04-12
5个小习惯让你狂瘦不止
5个小习惯让你狂瘦不止 　　酷暑已然来临，囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大，而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交臂。大家在工作与生活的双重高压之下确实很难将有规律、持之以恒的健身计划贯彻到底。究竟怎样在不去健身房的情况下达到减肥的目的呢？专家这样告诉你： 5个小习惯让你狂瘦 　　1.每天至少喝一杯查看全文>>分类：母婴作者： 九块九包邮  点击：128  日期：2015-04-12
壹折秒杀网——减肥知识（3）
壹折秒杀网——减肥知识（3） 【牛肉减肥法红酒汁牛扒】牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟；山药去皮后装入保鲜袋，碾磨成泥，参加食盐和黄油、百里香搅拌平均；胡萝卜切成条，放入开水煮透后捞出备用；洋葱切丝；煎锅放油，按顺序放入黄油和洋葱丝，煸炒出香味，放入牛排煎熟后翻到另一面，参加红酒，两面煎到五成熟即可。 【误区】网络下流行很多中药减肥茶，例如大黄、决明子、芦荟等，很多网友引荐的“大黄+金银花开水冲泡代茶饮查看全文>>分类：母婴作者：壹折秒杀网  点击：342  日期：2015-04-04
壹折秒杀网——减肥知识（2）
壹折秒杀网——减肥知识（2） 【柚子橘子柠檬汁减肥】将柚子、橘子去皮，分红小瓣，去掉白膜和果核。将柚子橘子放入果汁机里，参加冷开水柠檬汁和蜂蜜搅拌平均即可。点评：柚子热量很低，它含有的酸性物质可以协助人体消化，促进养分物质的吸收。由于含有丰厚的维生素C，可以消弭疲劳。 【海藻减肥】海藻是生长在海中的藻类，其中富含多种维生素，可维护上皮组织的安康生长，增加脸上色斑，坚持皮肤养分的正常供给，海藻中的膳食纤查看全文>>分类：母婴作者：壹折秒杀网  点击：201  日期：2015-04-03
壹折秒杀网——减肥知识（1）
壹折秒杀网——减肥知识（1） 【睡眠缺乏也会让你变胖的】由于睡眠缺乏，你体内的推陈出新就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而安慰人的饥饿感，让你白昼内摄入更多的热量。所以想要#减肥#，除了坚持减肥饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。 【蜂蜜加白醋的减肥办法】蜂蜜加白醋以1：4的比例兑对，使蜂蜜的作用加倍到达排毒瘦身的成效。早饭前20分钟喝，午饭、晚饭后饮用。每天正常吃饭，一日三餐，保证7分饱即可。 查看全文>>分类：母婴作者：壹折秒杀网  点击：204  日期：2015-04-02
壹折秒杀网---- 春季瘦腿小妙招(3)
壹折秒杀网---- 春季瘦腿小妙招(3) 【春季瘦腿小妙招之 爬楼梯】爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。因此，爬楼梯是一个非常好的瘦腿运动。上班族平时上班的时候只要把乘电梯换成爬楼梯，每天这样做，即使你天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿。当然，爬完楼梯不要忘记按摩一下腿部。 【春季瘦腿小妙招之 饭后站立半小时】很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使腿部，腰部，臀部堆查看全文>>分类：母婴作者：九块九包邮:  点击：207  日期：2015-04-01
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